チューブ– tag –
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自主トレーニング
【自主トレ】足関節・足指の筋力トレーニング
こんにちは。作業療法士Sです。 前回の記事に引き続き、今回も自主トレに関する内容で、足関節・足指の筋力トレーニングを中心に書いていこうと思います。 【足関節の筋力トレーニング】 今回はタオルやチューブ(セラバンド)を使ったメニューを紹介して... -
自主トレーニング
【自主トレ】股・膝関節の筋力トレーニング
こんにちは。作業療法士Sです。 前回の記事に引き続き、今回も自主トレに関する内容で、股・膝関節の筋力トレーニングを中心に書いていこうと思います。 【股・膝関節の筋力トレーニング】 今回はタオルやボール、チューブ(セラバンド)を使ったメニュー... -
自主トレーニング
【自主トレ】肘・手関節の筋力トレーニング
こんにちは。作業療法士Sです。 前回の記事では、インナーマッスルエクササイズ(肩)について書きました。 今回も自主トレに関する内容、肘・手の筋力トレーニングを中心に書いていこうと思います。 【肘の筋力トレーニング】 今回はダンベルやチューブ、... -
自主トレーニング
【自主トレ】インナーマッスルエクササイズ
こんにちは。作業療法士Sです。 先日のブログ【自主トレ】上肢のストレッチについてが好評だったため、今回も引き続き自主トレに関する内容で書いていこうと思います。 今回のテーマは、インナーマッスルエクササイズ(肩)です。 【腱板エクササイズ】 腱...
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